L'EFFICACITE DE LA SOPHROLOGIE DANS LE MONDE DU TRAVAIL

La sophrologie est une pratique qui apporte de nombreux bienfaits dans le monde du travail, notamment en ce qui concerne le bien-être des salariés. Les bénéfices obtenus classiquement par un entraînement aux méthode de la sophrologie sont une diminution de la fatigue, des tensions corporelles, une réduction de l'anxiété et des réactions émotionnelles négatives, une meilleure confiance en soi, le développement d'aptitudes à l'écoute, de la capacité de se positionner par rapport aux autres, à la hiérarchie, une meilleure gestion des conflits...Ce travail se fait toujours par un vécu : échanges verbaux, pratiques de respirations, relaxation dynamique, technique de visualisation orientée.

On y apprend en particulier à accepter l'existence des tensions, à les identifier, à discerner les déterminants subjectifs et ceux qui relèvent de l’environnement, à apprendre à à les gérer et à mieux s'en protéger.

La sophrologie contribue ainsi à améliorer la qualité de vie au travail, à renforcer le sentiment d'appartenance à l'entreprise et à favoriser des relations harmonieuses entre les collaborateurs. En intégrant la sophrologie dans leur quotidien professionnel, les salariés peuvent ainsi trouver un meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, et être plus épanouis dans leur travail.

Elle aide en somme à un repositionnement de soi plus solide, plus confiant, dans les situations professionnelles génératrices de tensions.

Ces objectifs sont naturellement plus ou moins partiellement ou clairement obtenus selon le degrés et la complexité des difficultés en cause dans l'endroit de travail. Il est indéniable que la personne salariée est l'acteur de son mieux être, de ce fait elle se donne les possibilités de retrouver l'envie de s'investir positivement dans son travail salarié**.