Vouloir gérer ses émotions part la volonté amène à une impasse, la première étape consiste à accepter d'avoir des émotions, les émotions ne sont ni négatives ni positives, elles représentent toute une palette dont l'humain est  doté.

La seconde étape consiste à  aimer ses propres émotions, et voir ou cela nous mène. Que serait la joie si l'on ne connaît pas la tristesse.

S'autoriser à ne plus être ce que l'on croit qu'il faut être mais à ce que l'on veut être, ses envies, permet de retrouver une sérénité stable. Alors que l'on pense généralement que si l'on ne contrôle pas tout, on va tout perdre, au contraire il y a tout à gagner.

MIEUX VIVRE SES EMOTIONS AVEC LA SOPHROLOGIE

L’émotion est le résultat d’une interaction entre l’environnement et le monde interne. Elles impliquent des phénomènes neurologiques (système limbique), biologiques (sensations physiques), psychologiques (perceptions) et peuvent être plusieurs à se chevaucher au même moment.

Toutes les émotions sont légitimes d’être vécues. Il n’existe pas de « mauvaises » émotions. Elles peuvent cependant être désagréables et inconfortables. C’est plutôt la réaction comportementale qui s’en suit qui peut être dommageable. On parle de comportement approprié versus inapproprié face à une situation donnée.

Le rôle des émotions :

Elles nous motivent (et nous organisent) pour agir • Elles nous permettent de réagir rapidement et instinctivement aux situations vécues.

Elles communiquent avec les autres (et les influencent)

Elles communiquent avec nous (sur les situations vécues, sur nos besoins)

Une émotion est un phénomène psychophysiologique bref, causé par une situation extérieure donnée, pour avertir d’un changement positif ou négatif et permettre de modifier son comportement.
Par le travail conscient sur le corps et l’esprit, la sophrologie permet de retrouver un équilibre, lequel est favorable aux "bonnes ondes", à un état d’esprit positif et, donc, au bien-être au quotidien.
En un mot, la sophrologie vous apprend à faire face avec plus de sérénité à vos émotions** les plus intenses